激やせダイエットの危険性

激やせダイエットの危険性

引きしまったプロポーションに憧れて、激やせするためにダイエットをする方は少なくありませんが、やりすぎには要注意です。

 

実際はダイエットの必要がない人がダイエットをしたり、強引な手法で痩せようとすると、体の調子を壊してしまうということもあるようです。

 

元の体重などによる個人差はありますが、5s/月の極端なダイエットは抜け毛や貧血、イライラの原因になります。

 

女性の場合は生理不順や無月経になったりします。

 

無理なダイエットで激やせすることによって、拒食症や過食症など命に関わる病気なってしまうこともあるようです。

 

健康にも美容にもいいダイエットをするためには、短期間での激やせを目指すよりは、長期的なダイエットのほうがおすすめです。

 

自身の肥満度をチェックし、ダイエットの必要性を冷静に見極めることも必要です。

 

自分の体脂肪やBMIを確認し、健康的な体型とどの程度離れているかを確認した上で、目標を設定します。

 

同一食品だけをただひたすら食べるダイエットや、絶食ぎりぎりまで食事を減らすダイエットもありますが、効果的な方法とは言いきれません。

 

バランスの取れた食事を規則正しく摂り、運動をすることで自然と激やせすることができるのです。

 

ダイエットに近道はありません。急激なダイエットによって一時期、体重が減っても必ずリバウンドしてしまいます。

 

健康や美容に配慮しつつ、少しずつ時間をかけたダイエットの方が、結果的には激やせします。